طريقة بسيطة لإطالة العمر وعيش شيخوخة صحية

طريقة بسيطة لإطالة العمر وعيش شيخوخة صحية

التفاؤل يمنح مهارات أفضل في التأقلم أثناء المصاعب

التفكير الإيجابي يقلل الاكتئاب ويساعد في مقاومة نزلات البرد
التفاؤل يحد من مخاطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية
المتفائلون أفضل في تنظيم عواطفهم أثناء المواقف العصيبة

ميدل ايست اونلاين/لندن - قالت دراسات كثيرة أن ممارسة الرياضة والغذاء المتوازن يحسنان صحة الجسم وبالأخص القلب، ما يعني عمرا أطول وأمراضا أقل، لكن مراجعة علمية جديدة كشفت عن شعور يعزز طول العيش ويمنح الأشخاص شيخوخة صحية.

وجد خبراء أميركيون أن الأشخاص المتفائلين أقل عرضة للإصابة والوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مقارنة بمن يتمتعون بنظرة تشاؤمية للحياة، وأكثر عرضة للعيش حتى سن 85 أو أكثر.
وقالوا إن التفكير الايجابي يقلل من الاكتئاب ويدعم صحة القلب أيضا إضافة إلى إطالة أمد العيش.
ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإن أمراض القلب والأوعية الدموية تأتي في صدارة أسباب الوفيات في جميع أنحاء العالم، حيث أن عدد الوفيات الناجمة عنها يفوق عدد الوفيات الناجمة عن أيّ من أسباب الوفيات الأخرى
ويقضي نحو 17.3 مليون نسمة نحبهم جرّاء أمراض القلب سنويًا، ما يمثل 30% من مجموع الوفيات التي تقع في العالم كل عام، وبحلول عام 2030، من المتوقع وفاة 23 مليون شخص بسبب الأمراض القلبية سنويًا.
وتوصل الخبراء إلى هذه النتيجة باستخدام مجموعتين موجودتين من الأشخاص، الذين شاركوا في دراسات مختلفة ضمت 70 ألف امرأة في دراسة صحة الممرضات، و1500 رجل في دراسة صحة المحاربين القدامى.
وتم تقييم مستويات تفاؤلهم إضافة إلى صحتهم العامة، وسُئلوا أيضا عن التمارين والوجبات الغذائية، بالإضافة إلى مقدار التدخين وشرب الكحول.
وخلصت الدراسة إلى أنه في المتوسط ، تمتع الرجال والنساء الأكثر تفاؤلا، بعمر أطول بنسبة 11 إلى 15%، وكانوا أكثر عرضة للعيش حتى 85 عاما مقارنة بالمجموعة الأقل تفاؤلا.
وأوضحت البروفيسور لوينا لي، الأستاذة المساعدة في الطب النفسي في كلية الطب بجامعة بوسطن، والتي عملت على الدراسة: "تتحدث نتائجنا عن احتمال أن يؤدي رفع مستويات التفاؤل إلى تعزيز طول العمر والشيخوخة الصحية. وتشير الدلائل المستمدة من تجارب التحكم العشوائية إلى أن التدخلات، مثل تخيل مستقبل يسير فيه كل شيء بشكل جيد، أو العلاج السلوكي المعرفي المكثف، يمكن أن تزيد مستويات التفاؤل"، وفقا لموقع "روسيا اليوم".
لكن السبب الدقيق الذي يجعل الأشخاص المتفائلين يعيشون لفترة أطول لا يزال على طاولة النقاش.
وأضافت: "تشير الدلائل الأولية من دراسات أخرى إلى أن الأشخاص الأكثر تفاؤلا يميلون إلى امتلاك الأهداف والثقة للوصول إليها، وهم أكثر فاعلية في حل المشكلات، وقد يكونون أفضل في تنظيم عواطفهم أثناء المواقف العصيبة".
وبحسب موقع "مايو كلينك" الطبي فإن للتفكير الإيجابي فوائد كثيرة من ضمنها، إطالة العمر الافتراضي، وانخفاض معدلات الاكتئاب، ومقاومة أكبر لنزلات البرد، وتحسين الصحة النفسية والجسدية، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل مخاطر الوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية.
كما يمنح التفاؤل مهارات أفضل في التأقلم أثناء المصاعب وأوقات التوتر.