| | اليوم العالمي للصحة النفسية.. ودع الياسين* | |
| | كاتب الموضوع | رسالة |
---|
Dr.Hannani Maya المشرف العام
![المشرف العام المشرف العام](https://i.servimg.com/u/f28/11/92/54/90/caaony11.gif)
![Dr.Hannani Maya](https://2img.net/u/3911/31/38/64/avatars/1-42.jpg)
![اليوم العالمي للصحة النفسية.. ودع الياسين* Usuuus10](https://i.servimg.com/u/f70/15/30/52/96/usuuus10.png) ![اليوم العالمي للصحة النفسية.. ودع الياسين* 8-steps1a](https://2img.net/h/s22.postimg.cc/uvbl7a7y9/8-steps1a.jpg) الدولة : ![العراق العراق](https://2img.net/h/www.animatedimages.org/data/media/782/animated-iraq-flag-image-0004.gif) الجنس : ![ذكر ذكر](https://2img.net/icons.iconarchive.com/icons/aha-soft/people/48/engineer-icon.png) عدد المساهمات : 61104 مزاجي : ![أحب المنتدى أحب المنتدى](https://i.servimg.com/u/f68/14/38/72/10/18511.gif) تاريخ التسجيل : 21/09/2009 الابراج : ![الجوزاء الجوزاء](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_gemini_1.gif)
العمل/الترفيه : الأنترنيت والرياضة والكتابة والمطالعة
![اليوم العالمي للصحة النفسية.. ودع الياسين* Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: اليوم العالمي للصحة النفسية.. ودع الياسين* الأربعاء 11 أكتوبر 2023 - 18:32 | |
| اليوم العالمي للصحة النفسية.. ودع الياسين* [size=32]اليوم العالمي للصحة النفسية..[/size] يصادف اليوم العالمي للصحة النفسية 10 من اكتوبر ..هو حق عالمي من حقوق الانسان لنصرة موضوع الصحة النفسية من خلال تعزيز الوعي للفرد و المجتمع بأهمية الصحة النفسية تزيد من جودة الحياة . و اصبحت المعلومة متاحة للجميع من خلال الاطلاع و القرأة لزيادة الوعي و ايضا من خلال الاستشارات الصحة النفسية . للصحة النفسية اهمية بالغة لا يعي لها الكثير فأغلب الامراض الجسدية و الاضطرابات العقلية السلوكية ترجع لسبب نفسي . من خلال الوعي ينشأ افراد اصحاء نفسيا ، عقليا ، جسديا نحو حياة امنة .. والو عي بالذات ( النفس ) و تلبية الاحتياجات الضرورية من كسب لقمة العيش ( الحد الادنى ) ضروريا والتمتع بالحياة و الاندماج مع افراد المجتمع من خلال النشاطات المختلفة وفق معاير من الاخلاق و المبادىء البناءة . و تكريس القدرة المعرفية بكيفية التكيف مع انواع الاجهاد الجسدي و الضغط النفسي الذي يؤثر على جودة الحياة . اذكر بعض النقاط للوقاية و ارغب التوضيح بأن الصحة النفسية لا تقل اهمية عن الصحة الجسدية . - اعتني بنفسك جيدا و ارعى جسدك و عقلك و لاتنسى الجانب الروحي الديني حيث اثبتت الدراسات ان الذين لهم علاقة مع الله جيدة هم الاقدر على تجاوز المحن و الانتكاسات . -النوم المنتظم كفيل بإعادة برمجة نظامك الذهني و الجسدي و الاهتمام بالغذاء المتوازن و الرياضة . الانفتاح على المجتمع و تكوين علاقات داعمة . ممارسة الهوايات ، الرسم ، الموسيقى ، الكتابة ، التصوير ، الزراعة و غيرها . تعامل مع ضغط الحياة اليومي بصورة صحيحة و كيف ادارة الغضب و العثور على المسببات الحقيقية و تعديل السلوك و انتبه كيف يكون الانعكاس النفسي على الجسد واثاره السلبية . التدريب على الثبات الانفعالي ، و البقاء بمسافة امنة مع المحيط . التحدي من خلال تعلم مهارة جديدة . التطوع لنصرة قضية . يكون لك شعور جيد تجاه نفسك . ان كنت لا تعلم كيف تعتني بصحتك النفسية اطلب المساعدة . واخيرا الاعتراف بحالتك النفسية المتضررة لايدل ضعفك بل رغبة بتطوير الذات ، و تكتمل من خلال معرفة مناطق الضعف بداخلك و تعديل السلوك و الكشف عن القوة و دعمها .
و راقب الالم و الحزن من خلال المواقف و مررها داخل اعماق النفس حتى تشعر بقيمة المعنى ان كان ايجابي او سلبي حتما يحدث تغيرا . و ابذل جهدا حقيقيا لتكون واعي للعالم من حولك و معرفة هويتك . (( ليس عليك أن تكون إيجابيا طوال الوقت ، لابأس أن تشعر بالحزن أو الغضب ربما يمكن أن تشعر بالاحباط امتلاك المشاعر لا يعني انك شخص سلبي بل يعني انك انسان و تشعر )) *دبلوم علم نفس عام / ماجستير مهني ارشاد الصحة النفسية | |
| ![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/h/icons.iconarchive.com/icons/saki/nuoveXT-2/32/Actions-arrow-down-icon.png) | | | اليوم العالمي للصحة النفسية.. ودع الياسين* | |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| |