إفحص جهازك المناعي بنفسك

كتب د عبدالحميد القضاة

لو إستطاع الإنسانُ أن يرى ما فيه او ما عليه او ما حوله من مليارات الميكروبات لمات هماً . ولكن سبحان الذي خلق كل شيءٍ بقدرٍ. فمحدوديةُ الإبصارِ من نعمهِ الكبرى علينا , ولكنَّ أكثر الناس لا يعلمون. ولحمايتنا من أذى هذه المخلوقات وأمثالها , كان جهازُ المناعة في اجسامنا .

فجهازك المناعي هو حرسك الشديد وجيشك القوي , حسنُ التدريب , دائمُ الجاهزية والتحفز يعملُ ليل نهار دون أن تحس به , تَعدادُهُ مُذهلٌ , إذ يصل الى خمسة وأربعين مليار جندي , يعملون بتعاونٍ وصمتٍ وتفانٍ . فهو يخلِّصك من الميكروبات المؤذيه وخلايا السرطان والقُمامةِ التي تظهر في ممرات وشوارع جسمك أولا بأول .وهذا الجيشُ العظيمُ له محفزاتٌ ومنشطاتٌ وله كذلك مثبطاتٌ تفتكُ بالكثير من قواته

وأفراده , وتحدُّ من فعاليته في حمايتك , بل تُعجِّل في شيخوختك.... ولكنَّه إذا كان نشيطاً وقوياً فأنتَ في مَنَعةٍ وقوةٍ لاتكاد تُقهر . وقادرٌ بإذنِ الله ومشيئته أن تعيش حياة كلُّها صحة ونشاط وحيويه .

فجهازك المناعي , هو حصانك , إن صنته صانكَ , وإن خَذلته وأهملته خانكَ , فمن الأهميةِ بمكانٍ أن تقويه وتنشطه وتحافظَ عليه , ليحميكَ ويحفظ لك صحتك وشبابكَ . وبين يديك مجموعةٌ من الأسئلة لتقييمِ مناعتك بِنَفسك , لابدَّ من الإجابة عليها لتعرفَ مع أي مجموعةٍ أنتَ , وماذا عليك أن تعمل لتحسينِ فعاليةِ جهازك المناعي والحفاظ عليه قوياً منيعاً .

هل تُصاب بأكثر من ثلاث نَزَلاتٍ للبرد سنويا ؟

هل تجد صعوبه في التغلب على حالةٍ من حالات العدوى ؟

هل تُصاب بإلتهاباتِ المثانه المتكرره ؟

هل تتناول المضادات الحيويه اكثر من مرتين سنوياً ؟

هل هناك تاريخٌ مرضي من الإصابه بالسرطان في عائلتك ؟

هل تتناول اية عقاقير او أدويه ؟

هل تعاني من مرض إلتهابيٍ مثل الأكزما او الربو او الإلتهاب المفصلي ؟

هل تشرب أقل من لتر من السوائل يوميا ؟

هل تستهلك أكثر من ملعقه كبيره من السكر يوميا ؟

هل يندر أن تأكل الفواكه والخضراوات الطازجه ؟

هل يندر ان تتناول المكملات الغذائيه ؟

هل تاكل الكثير من الحلويات المكرره او المصنعه ؟

هل تتناول الكثير من القهوه او الشاي يوميا وعلى فترات منتظمه ؟

هل تشعر بالكثير من النعاس والرغبه بالنوم اثناء النهار او بعد تناول الوجبات ؟

هل تأكل اللحم أكثر من خمس مرات اسبوعيا ؟

هل تاكل الكثير من الآطعمه المصنَّعه او المأكولات السريعه بين الوجبات ؟

هل تقضي أقل من ساعه في التعرض للضوء الطبيعي( الشمس) كل يوم ؟

هل تمارس القليل جدا من الرياضه يوميا ؟

هل وظيفتك التي تزاولها قليلة النشاط ؟

هل آنت من المدخنين ؟

هل تعيش او تعمل في بيئه كثيرة الدخان ؟

هل ثنام بشكل سيء او تستيقظ في حالة هياج ؟

هل تشعر بالتعاسه بسبب أحد جوانب حياتك الرئيسيه ؟

هل تصاب بسهوله بألإضطراب او الغضب او القلق او التهيج ؟

هل أنت زائد الوزن ؟

إذا كانت إجاباتك صحيحه وحسبت نقطه لكل إجابةٍ بنعم فأنت واحدٌ من ثلاث :

أولاً : إذا جمَّعتَ عشرين نقطةً أو اكثر , فجهازك المناعي ليس في حالة تسرُّك وأنت بحاجة لإجراء بعض التغيرات الكبيرة في نظامك الغذائي ونمط حياتك . إذا أردت أن تحصل على جهاز مناعيٍ قويٍ , يجعلك في حالةٍ صحيةٍ جيده.والأفضل أن تراجع إستشاريٍ في التغذيه.

ثانيا : إذا جمَّعت عشرة نقاط او اكثر , فحالتك متوسطه ولا بد أن تسعى لتحسينها وذلك بتغيير بعض العادات العذائية والحياتيه.

ثالثا : إذا جمَّعت أقل من عشرة نقاط فأنت بنعمة وعافيه , ولكن لابد من الحفاظ عليها وتحسينها , فجهازك المناعي نعمةٌ من نعم الله عليك . فهو الذي يحجز مليارات الجراثيم الموجودة فيك من أن تلتهمك , لأن بذرة فنائك في أمعائك , ستهجم عليك حال خروج روحك من جسدك وتوقُّفِ عمل جهازك المناعي كليا , الا أن تكون شهيدا , عندها فالحسابات والقوانين مختلفة تماما .

إختصاصي الجراثيم الطبية والامصال

اكثر من رائع أخ عصمت المحترم

شكرآ على هذه المعلومات القيمة

مع التقدير والاحترام

رائد أيليا كيخوا

تعيش عديلي العزيز ابو رأفوتي الورد

على هاي المعلومات القيمة اشكرك من كل كلبي

الله ينطيك الصحة ويحفظك من كل مكروه

تحياتي واحترامي

ابو فراس