!!! لا تفعــــل هــــذا قبل النّــــــــوم !!!

لا تفعل هذا قبل النوم !

*********************
*********************
تؤكد التقارير الطبية وجود ارتباط وثيق بين زيادة الوزن

واضطراب النوم ، وخاصة في حال قلة عدد ساعات النوم ، لذلك

ننصحك بالحرص على النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً ، والابتعاد

عن مشاهدة التلفاز قبل النوم ، لأنّه مهيج للمخ ، كما أنه يؤدي

إلى اضطراب النوم , وكذلك امتنع عن شرب الشاي والقهوة

وغيرهما من المنبهات قبل النوم ، وتجنب تعاطي الأدوية المنومة

. أحلاماً سعيدة ونوماً هنيئاً .

<> منقول <>

08 ـ 11 ـ 11

شكرا اخي نادر على هذه نصائح الرائعه بس مو تلفزيون اكو شئ اخر اكثر مضر هو كوبوتر مع شرب
شاي امام جهاز ...
نحن نكتب بيس اول ناس يسون اخطاء .... مو تمام اخي
شكرا وتقبل مروري
اختك
جيهان الجزراوي
هولندة