الذاكرة البشرية ... وقدرتها الخيالية ااا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة].. × .. الــَذاكــًَرةالبـَشــًريًة .. وقدرتها الخيـًاليًة .. × ..

قدرات هائلة:البروفسور مارك روزنزن ويج من جامعة كاليفورنيا، أمضى سنوات طوال يدرسفيها قدرة التخزين لدى الذاكرة البشرية، فاكتشف في هذا البحث الطويل أن قدرةالتخزين لدى الإنسان هائلة بل هائلة جدًا، فلو تم تغذية المخ بمعلومات جديدة بواقع...

عشر معلومات في كل ثانية ولمدة سنة دونتوقف من ليل أو نهار؛ فإن مقدار ما تم تغذيته في مخ الإنسان من المعلومات يعادل أقلمن نصف المساحة المخصصة لتخزين المعلومات فيه، فلا يملك اللسان بعد ذلك سوى حمدالله والثناء عليه؛ لأجل تلك النعمة العظيمة، نعمةالذاكرة.كنز ينتظر منيفتحه.
بل إن الذاكرة البشرية مثلها كمثل قناة مائية حُفِرَتْ، ولكنهاتنتظر من يملؤها بالماء، فكذلك الذاكرة تنتظر من يملؤها بالمعلومات والبياناتالمفيدة، فهي تعد من أهم أملاك الإنسان في الحياة، فكما يقول أليكساندر سميث:
(إن أملاك الإنسان الحقيقية هي ذاكرته، بها فقط يكونغنيًا، وبدونها يكون فقيرًا).وانظر قد أجاد التعامل مع ذاكرته،فباتت كأنها مفكرة يحملها معه أينما ارتحل، إنه صحفي روسي يدعى سولون منيوف، وهوالذي تكمن قوة ذاكرته في حفظ المحاضرات والندوات، فعندما كان في العشرين من عمرهيعمل صحفيًّا لدى إحدى الصحف المحلية، وذات يوم من الأيام حضر مؤتمرًا مع مديرهالمباشر، والذي لاحظ أنه لا يكتب أيَّة ملاحظات البتة، ولما تحداه مديره بأن يتذكرما قيل في المؤتمر، استطاع تذكر كل كلمة قيلت فيه.

ولكن لماذا ننسى؟
هل قابلت أحدًا من قبل فسألته عن اسمه،ثم قابلته بعد أيام قلائل فلم تتذكر اسمه؟هل يصعب عليك تذكر أرقام هواتفأصدقائك؟ هل تجد عناءً في تذكر كلمة السر الخاصة ببريدك الألكتروني مثلًا؟ كثيرًاما نتعرض لمثل هذه المواقف، ولكن السؤال الذي يطرح نفسه: لماذا ننسى؟ وللنسيانأسباب عدة من أهمها ما يلي:

1. أسباب نفسية:قد ترجع لرفض العقل اللاواعي لتذكر بعض الأمور؛ بسبب ارتباطها الوثيق بذكرياتمؤلمة، كأن يكون اسم الشخص مرتبطًا بذكريات مؤلمة، أو عدم تذكر مكان ما؛ لارتباطهبحدث غير سار أو حزين، أو مواقف مؤلمة مرت بالشخص فيه.

2. أسباب اجتماعية:وذلك نظراً لانشغال الفكر بأكثر من عملواحد في نفس الوقت، ولما يتسم به عصرنا من السرعة والتطور في جريان الأحداث، بشكللايتمكن العقل فيه من استيعاب مجموعة من الأمور في وقت واحد، فنجد أننا نرهقذاكرتنا بتحميلها فوق طاقتها، حيث نجد أننا قد نسأل شخصًا عن اسمه، ونحن نتحدث معشخص آخر، وهذا يجعل الذاكرة تهمل أمر تخزين الاسم؛ لانشغالها بأمرآخر.

3. أسباب فسيولوجية:كالإرهاق الجسديوالنفسي اللذان يقللان من قدرة الفرد على استيعاب الأمور؛ وبالتالي عدم القدرة علىاسترجاعها.

خريطة الطريق.
ومنأكثر الأسئلة التي تراود أذهاننا هي ما الآلية التي تعمل بها ذاكرتنا؟ ونجيبك بأنعملية التذكر تمر بمراحل ثلاث، وهي:

1. مرحلةالانتباه والتركيز:هي المرحلة التي تمر بها المعلومات في الذاكرة، ويتمالتركيز عليها، وأخذ الانطباع عنها داخل المخ، والتفكير فيها لفتره منالزمن.

2. مرحلة التخزين والاحتفاظ بالمعلومات:وهي المرحلة التي تخزن فيها المعلومات، وتوضع في الذاكرة، ويتم الاحتفاظ بها داخلالمخ.

3. مرحلة الاسترجاع:وهي المرحلة التييحاول فيها الإنسان أن يستعيد المعلومات، ويسترجعها مرة أخرى بذكرها وإخراجها منالذاكرة إلى خارج المخ.

مفاتيحالكنز.وإليك الطريق نحو ذاكرة حديدية، من خلالبعض تلك النصائح التي نسوقها لك:المفتاح الأول: اجعل ذهنك حاضرًا.

1. استرخِ: دائمًا ما يكون التذكر أصعب إذا كنتتشعر بالتوتر أو القلق، خذ نفسًا عميقًا عدة مرات، وأرخِ عضلاتك.

2. انتبه: فالناس بطبعها تنتبه لما يثير اهتمامها، فمثلًا إذا كان عليك أن تتذكر ما تقرأ،حاول أن تجد غرفة للقراءة بعيدة عما يشتت الانتباه.

3. كن قارئًا ناقدًا: فإذا أردت تذكر مادة مكتوبة، فعليك أن تقرأ كل جملة كما يفعل الناقد، بعين تبحث عنأي تضارب أو أخطاء؛ لأن هذا سيمنحك تركيزًا أقوى على ما قرأته من معلومات، وبالتاليتستطيع تذكر ما قرأته بطريقة جيدة.

4. استخدم حواسك: إذا كنت ترغب حقيقة فيتذكر شيء ما، استخدم كل ما تستطيع من الحواس، اللمس، والتذوق، والسمع، والبصر،والشم؛ فإن ذلك يساعدك في طبع ما تريد تذكره في ذهنك، فلو ضربنا لك مثلًا بطالبيذاكر بالقراءة، والكتابة، والترديد بصوت عالٍ، فسوف تجد أن معدل تذكره وتحصيلهأكثر من طالب آخر يقتصر على القراءة وحدها؛ ذلك لأن الطالب الأول استخدم حاسة السمعوالبصر، بينما اقتصر الآخر على حاسة السمع فقط.

المفتاح الثاني: اجعل صحتك البدنية أفضل.
1. اشرب كميةكبيرة من الماء: فإن لنقص الماء في الجسم أثرًا مباشرًا وعميقًا على الذاكرة؛ حيثيمكن للجفاف أن يؤدي إلى تشوش الذهن، ومشاكل التفكير الأخرى.

2. تناول غذاءًصحيًّا: بحيث يتكون من العناصر الغذائية الرئيسة كالبروتينات في اللحوم والبيض،والكربوهيدرات (النشويات) في الخبز، ومادة الكولين في الكبد، وفول الصويا، وبيضالسمك؛ فهي تساعد في زيادة مادة الأسيتايل كولين، وهي مادة كميائية في الدماغ هامةجدًا لعمليات التذكر.

3. لا تفرط في تناول الطعام: لا يُحَبَّذْ أن تتناولكميات كبيرة من الطعام قبل بدء التفكير في مهمة ما؛ فامتلاء المعدة يعيق الأداءويشتت الذهن، بل احرص على تناول وجبات خفيفة فقط.

4. النوم والذاكرة: وللحصول على أفضل أداء للذاكرة، من المهم أن يحصل الدماغ على قدر كاف من النوموالراحة؛ فالدماغ لا ينام أثناء الليل كما يفعل باقي أعضاء الجسم، فهو يقوم بمراجعةوتخزين المعلومات؛ فقلة ساعات النوم لا تؤثر على عمليات تخزين المعلومات في الدماغأثناء النوم فحسب، بل إنها تؤثر على التعلم خلال ساعات اليقظة أيضًا.

5. الكافيين والذاكرة: في حين أن كمية من الكافيين في القهوة أو الشاي تعد منشطًاخفيفًا، يمكنه أن يبقيك مستيقظًا وقادرًا على الانتباه، إلا أنه يحتمل أيضًا أنيؤدي إلى تأثير سلبي على الذاكرة؛ لأنها تؤدي إلى القلق الذي يؤثر على وظائفالذاكرة.

المفتاح الثالث: احتفظ بما تريدتذكره.
1. احتفظ بدفتر يوميات: إذا كنت تواجه مشكلة في تذكر المواعيد،تأكد من تسجيلها كلها في دفتر اليوميات، وكن منتظمًا على ذلك، واحتفظ بالدفتر فينفس المكان، وسجل كافة المواعيد، واحرص على التأكد من الدفتر بشكل يومي.

2. اكتب ملاحظات: وذلك للتذكير، واتركها في مكان بارز.

3. كتابة ماحفظته أوتريد تذكره: وقد جاء في الحديث: ((قيدوا العلم بالكتاب)) [صححه الألباني فيالصحيحة]،وكما أنشد الشاعر:

العلم صيد والكتابة قيده قيد صيودك بالحبالالموثقةالمفتاح الرابع: تعلم بعض مهاراتتقوية الذاكرة.
1. مهارة الربط: اربط ما تود حفظه أو تذكره بصورة تذكركبه، فعن علي رضي الله عنه قال: قال لي رسول الله صلى الله عليه وسلم: ((قل اللهماهدني وسددني، واذكر بالهدى هدايتك الطريق، والسداد سداد السهم)) [رواه مسلم]، فربطحفظ هذا الدعاء بشي محسوس فلا ينسى، فربط الهداية بهداية الطريق، وربط السدادبتسديد السهم.

2. مهارة الترميز: وفيها تستخدم أحد حروف الكلمات التي تودتذكرها كإشارة لتذكر بها، فمثلًا إن أردت أن تحفظ ألوان الطيف السبعة، فعليك أنتتذكر كلمة واحدة، وهي (حرص خزين)؛ فالحاء تدل على أحمر، والراء على برتقالي،والصاد على أصفر، الخاء على أخضر، والزاي على أزرق، والياء على نيلي، والنون علىالبنفسجي.

3. مهارة تذكر الأسماء: قم بربط اسم الشخص الذي تقابله بشيء مميز،بأن تبحث عن ملامح مميزة فيه، كأن يكون شعره طويلًا، أو ذا رموش طويلة، أو أنفهمعقوفة، ثم اختر أكثر ملمح مميز، ولتكن الرموش الطويلة، واربط بين هذا الملمح وبيناسم الشخص وليكن محمد، بحيث إذا قابلته مرة أخرى، ورأيت رموشه الطويلة، ستتذكر اسممحمد.

مما رآق لي..}

ngk